6 Gründe für einen Heimtrainer-----Die Vorteile des Fahrradtrainers

Posted by Pascal Feracin 16/06/2020 0 Comment(s) Shopping,

Körperliche Betätigung verbrennt Fett und Kalorien, verbessert die Beinkraft und Ausdauer, stärkt das Herz und den Kreislauf etc. Doch nicht immer ist die Lust da, um sich anzuziehen und ein Fitnessstudio aufzusuchen, vor allem im Winter oder allgemein bei schlechtem Wetter.

Hier schafft ein Hometrainer Fahrrad, zum Beispiel Fahrradergometer, Laufband, Crosstrainer oder Rudergerät für zu Hause Abhilfe. Er ist die perfekte Möglichkeit, um jederzeit ganz bequem in den eigenen vier Wänden trainieren zu können. Der folgende Ratgeber nennt die besten Gründe, die für einen Heimtrainer sprechen.


- 1. Mit dem Heimtrainer Gewicht reduzieren

 

Der häufigste Grund, dass ein Heimtrainer gekauft wird, ist der Wusch damit abzunehmen. Tatsächlich ist es mit den Geräten möglich Gewicht zu verlieren, aber hier spielt das richtige Training eine entscheidende Rolle. Nicht nur die klassischen Heimtrainer wie Ergometer sind übrigens zum Abnehmen geeignet, sondern ebenso die Geräte, bei denen der Muskelaufbau im Vordergrund steht, beispielsweise eine Hantelbank, denn eine aktive Körpermasse hilft effektiv bei der Fettverbrennung.


- 2. Muskelstärkung

 

Heimtrainer Fahrrad stärken unermüdlich die Hauptmuskelgruppen, die die Rücken-, Bein-, Oberschenkel- und Oberschenkelmuskulatur unterstützen. Es gibt 2 verschiedene Schläge, die auf einem Heimtrainer verwendet werden: das Drücken und das Ziehen. Das Herunterdrücken der Pedale ist eine grossartige Möglichkeit, die Quads zu stärken, während das Hochziehen eine grossartige Möglichkeit ist, die Kniesehnen zu stärken. Bonus: Heimtrainer belasten die Knie weniger als Outdoor-Bikes, da Sie auf ebenem Gelände fahren.


- 3. Gesundheitliche Vorteile durch einen Heimtrainer

 

Die Ausdauer und Kondition stärken, die Bewegung erhöhen, das Herz-Kreislaufsystem optimal in Schwung bringen, Gewicht reduzieren und die Gesundheit im Allgemeinen effektiv fördern, das alles bieten Heimtrainer klappbar als die klassischen, beliebten Fitnessgeräte für zu Hause.

Allein das Abnehmen verringert das Risiko von vielen Erkrankungen, die aus einem Übergewicht resultieren können, beispielsweise Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Atembeschwerden, koronare Herzkrankheiten, Arthrose, Gicht bis hin zu bestimmte Krebserkrankungen.


- 4. Bequemlichkeit

 

Das Beste an einem Fitness Fahrrad ist, dass Sie es jederzeit und überall verwenden können. Wenn das Wetter draussen zu heiss, zu kalt oder zu regnerisch ist, wen interessiert das dann? Sie können ein Liegerad in Ihrem Heimbüro, Schlafzimmer oder auf Ihrer Terrasse aufbewahren und so nach dem Abendessen, vor dem Frühstück oder während einer Arbeitspause trainieren. Wenn Sie an Ihrem Computer sitzen, können Sie ausserdem Ihre Lieblingsfernsehshows verfolgen, die Zeitung oder ein Buch lesen oder Ihre Kleinen im Auge behalten.


- 5. Kosten für das Fitnessstudio sparen

 

Wer auf einem Hometrainer Fahrrad klappbar trainiert, kann eine Menge Geld sparen. Die Beiträge in einem Fitnessstudio sind in der Regel sehr teuer und müssen jeden Monat aufs Neue bezahlt werden. Bei einem Heimtrainer fallen lediglich die einmaligen Anschaffungskosten an. Die meisten Heimtrainer sind so konzipiert, dass sie mehrere Trainingsbereiche abdecken. Die Angebote sind so umfangreich, dass für jeden das passende Gerät zum sportlichen Ausgleich erhältlich ist.


- 6. Komfort zu Hause

 

Viele Menschen schätzen an einem Fahrrad Hometrainer auch den hohen Komfort. Es kann trainiert und nebenbei beispielsweise eine Sendung im TV eingeschaltet werden. Dadurch ist viel Zeit einzusparen, zumindest, wenn die Lieblingssendung ohnehin später im Internet angeschaut wird. Es ist auch möglich, währenddessen ein Buch zu lesen. Damit verfliegt die Trainingszeit ganz sicher wie im Flug und das Trainieren wird gleichzeitig auch angenehmer.


- Fazit

 

Laut einer in der Zeitschrift Psychotherapy and Psychosomatics veröffentlichten Studie verbesserte das Fahrradfahren das Energieniveau um 20 Prozent und verringerte die Müdigkeit um 65 Prozent. Warum fragst du? Es ist ganz einfach: Beim Radfahren setzt Ihr Gehirn den Neurotransmitter Dopamin frei, der mit Energie verbunden ist.

Nachdem Sie mit den Vorteilen von Trainingsgeräten vertraut sind, ist es an der Zeit, eines zu finden, das für Sie und Ihren Lebensstil geeignet ist. Stellen Sie sich folgende Fragen, um sicherzustellen, dass Sie das beste Heimtrainer mini für sich auswählen:

Möchten Sie ein aufrechtes Fahrrad, ein Indoor-Fahrrad oder ein Liegerad (mit diesem Fahrradtyp können Sie aus einer zurückgelehnten Position treten)?
Benötigen Sie etwas Kleineres, das sich zusammenfalten lässt, oder haben Sie Platz für etwas mit all den Schnickschnack?
Was möchtest du ausgeben?
Wie oft planen Sie es zu verwenden?
Wofür wirst du das Fahrrad benutzen? Was ist dein primäres Ziel?


Mit einem Fahrrad Heimtrainer kann ganz bequem in den eigenen vier Wänden Sport getrieben werden, ganz gleich, zu welcher Tages- und Jahreszeit, unabhängig von den Wetterbedingungen. Die Geräte ermöglichen es, sich den Weg ins teure Fitnessstudio zu sparen. Bei der grossen Auswahl an Heimtrainern findet jeder für sich das perfekte Gerät.

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